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糖尿病 - Coggle Diagram
糖尿病
前兆
不明原因疲勞
即使休息充足，仍感到異常倦怠、體力變差
傷口癒合慢
血液循環變差、免疫力下降，傷口癒合速度緩慢
視力模糊
高血糖會影響眼睛水晶體，導致暫時性視力模糊
皮膚症狀
皮膚乾癢、腋下或頸部出現黑色棘皮症（皮膚暗沉、粗糙）
肢體麻木
四肢常有刺麻感或感覺遲鈍
三多一少
喝多、吃多、尿多（常半夜起床尿尿），即使吃很多體重卻不明原因減輕
反覆感染
容易尿道感染、陰部搔癢或牙齦發炎
注意事項
定時量測血糖
養成每日記錄飯前、飯後血糖的習慣。空腹血糖建議控制在 80 ~ 130 mg/dL，飯後兩小時血糖建議控制在 180 mg/dL 以下
定時定量
三餐定時，避免飢餓過度或暴飲暴食
低GI與高纖
多攝取全穀雜糧、蔬菜，減少精緻澱粉（如白米飯、麵包、蛋糕）與高糖水果
進食順序
建議以「湯 → 菜 → 肉 → 飯」的順序進食，增加飽足感
糖尿病症狀
體重異常下降
四肢刺麻
糖尿病治療
飲食控制 (Diet)
定時定量，控制醣類總攝取量，高纖飲食，避免精緻糖
藥物治療 (Medication)
依照醫囑使用口服降血糖藥或胰島素，切勿自行停藥