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Humor, Valor, Valor, Direção, Ação, Plano de Ação, Valor, Valor, Valor,…

- - - - Programar 1 momento na semana pra não fazer nada
  - - - Participar de mais conversas aleatórias quando não estiver ocupada
  - - - Praticar Mindfulness em alguma atividade de lazer
- - - - Fazer mais coisas sozinha, tomar mais decisões
  - - - Fazer uma lista de atitudes corajosas
  - - - Dar minha opinião, me posicionar mesmo com medo
- - - - Falar várias vezes ao dia em voz alta como estou me sentindo
  - - - Fazer coisas que fazia antes com mais curiosidade e sensibilidade (vôlei)
  - - - Manter decisões, fazer o que realmente acho melhor
- - - - Cumprir com horários e não negociar com outras coisas
  - - - Ajustar pensamentos -> "sou inútil" -> "estou dando o meu melhor"
  - - - Programar, cumprir e não negociar