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Dietoterapia pt2 - Coggle Diagram

- - - - cellule che proliferano rapidamente generando metastasi in zone lontane dall'origine.
    - - conseguenza di quello maligno
    - - cellule confinate in un'area delimitata, senza diffusione.
  - - - 🍺, salumi, 🧀 stagionati, 🐟affumicato
    - - Fumonisine
        
        mais
      - Aflatossine
        
        arachidi, pistacchi, patate, cereali
    - - 🥩/🐟cotti alla griglia o affumicati
  - - - licopene
        
        🍅,🍉
    - - β-carotene
        
        🍊,🥕
    - - clorofilla, carotenoidi.
        
        🥦,🥝
    - - antocianine
        
        🫐,🍇
    - - quercetina
        
        🧄,🧅
- - - - 88cm 👩🏻
        102cm👨🏻
    - - 📏 grasso sottocutaneo
    - - peso
        altezza (in metri)
    - - 📏 resistenza oppone il corpo al passaggio di una piccola ⚡
  - - - 🍰 e glucidi semplici
      - cibi grassi e condimenti
      - diete drastiche
      - bevande gassate
      - 🍺,🍷,🍾
    - - 🏋🏻‍♂️ 3v a sett.
      - Perdere peso gradualmente (max 1kg/settimana)
      - restrizione calorica (min. 1200 kcal/die)
      - Mangiare tanta 🍎,🥬 (fibra)
      - 📝 abitudini alimentari
      - 🚰1,5 - 2 litri al giorno
      - Frazionare i pasti in 5 al giorno