Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Прийоми РЕПТ у роботі з конфліктами - Coggle Diagram
Прийоми РЕПТ у роботі з конфліктами
РЕПТ (суть)
раціонально-емоційно-поведінкова терапія
автор: Елліс, Драйден
мета: зниження емоційної напруженості
зміна ірраціональних переконань
ABC-модель
A – ситуація (конфлікт)
B – переконання
раціональні
ірраціональні
C – емоції + поведінка
не ситуація → а думки викликають реакцію
Когнітивні прийоми
виявлення ірраціональних думок
оспорювання (дискусія)
формування раціональних переконань
декатастрофізація
приклад:
«Це жахливо» → «Це неприємно, але терпимо»
Емоційні прийоми
раціонально-емоційна уява
прийняття себе і партнера
контроль емоцій
зниження інтенсивності емоцій
приклад:
гнів → роздратування → спокій
Поведінкові прийоми
тренування нової поведінки
рольові ігри
домашні завдання
самоконтроль
приклад:
крик → спокійний діалог
Взаємозв’язок
думки → емоції → поведінка
зміна мислення = зміна реакції
Результат
зниження напруження
контроль емоцій
конструктивна поведінка
Типи емоцій
негативні неконструктивні: гнів, агресія
негативні конструктивні: роздратування, занепокоєння
РЕПТ не прибирає емоції, а робить їх адекватними