Coggle requires JavaScript to display documents.
（2）每餐水果拳頭大：多選擇在地當地多樣化的水果。（這是不一定會有 有的話可以多吃 ） （3）菜一捧／兩拳頭：當季+1/3選深色。 （4）飯跟蔬菜一樣多：至少1/3為未精製全穀雜糧之主食。 （5）豆魚蛋肉一掌心：食物的選擇依序為豆>魚>蛋>肉。 （6）堅果種子一茶匙：每天一份堅果種子(1份=1湯匙=3茶匙)。(這也是偏能達到就達到 不一定會有)
