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CUIDADO DE LA SALUD MENTAL salud-mental - Coggle Diagram
CUIDADO DE LA SALUD MENTAL
RAMAS PRINCIPALES
BIENESTAR EMOCIONAL
ESTRES TRABAJAR Y RELACIONARSE
NO ES SOLO AUSENCIA DE ENFERMEDAD
AUTOCUIDADO
Hacer ejercicio regularmente
Alimentación saludable
Dormir bien
Realizar actividades relajantes
Practicar gratitud
Pensamiento positivo
Organizar metas
Mantener relaciones sociales
FACTORES QUE INFLUYEN
Estrés
Consumo de sustancias
Aislamiento
Problemas económicos
Enfermedades
BUSCAR AYUDA
Hablar con un profesional
Apoyo familiar o amigos
Psicólogos o médicos
Pedir ayuda NO es debilidad
SEÑALES DE ALERTA
Tristeza prolongada
Falta de interés
Problemas para dormir
Cambios de apetito
Dificultad para concentrarse
IMPORTANCIA
Parte esencial de la salud general
Influye en pensamientos, emociones y acciones
Afecta la vida diaria y las relaciones
