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🧠✨ CUIDADO DE LA SALUD MENTALhttps://youtu.be/owr6b1WxWHM?si=Jy…
🧠✨
CUIDADO DE LA SALUD MENTAL
https://youtu.be/owr6b1WxWHM?si=Jy_gflZW2A8n9HBe
🧠
¿Qué es la salud mental?
💭 Bienestar emocional, psicológico y social
❤️ Parte esencial de la salud general
🚫 No es solo ausencia de enfermedad
⚖️ Ayuda a enfrentar el estrés y tomar decisiones
🌟
Importancia
🤝 Favorece relaciones saludables
😊 Mejora la calidad de vida
🧘 Ayuda a manejar el estrés
🎯 Permite desarrollarse y alcanzar metas
🛠️
Autocuidado (hábitos clave)
🏃♂️ Hacer ejercicio regularmente
🥗 Comer saludable e hidratarse
😴 Dormir bien (priorizar el descanso)
🎵 Realizar actividades relajantes (música, lectura, meditación)
🎯 Establecer metas y prioridades
🙏 Practicar gratitud
🌈 Pensamiento positivo
👨👩👧 Mantener relaciones sociales
🚨
Señales de alerta
😵 Problemas para dormir
⚖️ Cambios en el apetito
🔋 Falta de energía
🧠 Dificultad para concentrarse
😔 Pérdida de interés en actividades
😠 Irritabilidad o tristeza constante
🆘
Buscar ayuda
👩⚕️ Hablar con un profesional
💊 Terapia o tratamiento médico
🤝 Apoyo de familia y amigos
⏰ Buscar ayuda si los síntomas duran más de 2 semanas
🌍
Factores que influyen
👨👩👧 Sociales (familia, comunidad)
💰 Económicos
🏥 Salud física
📖 Experiencias de vida
🌆 Entorno y oportunidades
