Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mahasiswa sebagai Pengelola Kesehatan Diri Sendiri dan Lingkungan,…
Mahasiswa sebagai Pengelola Kesehatan Diri Sendiri dan Lingkungan
Perkembangan Psikososial
Remaja Akhir
Gaya hidup (sehat vs tidak sehat) bagian dari identitas
Mengambil alih keputusan kesehatan yang sebelumnya diatur orang tua, seperti jam tidur, dll
Percaya diri untuk mampu mengelola stres dan kesehatan secara mandiri di tengah beban kuliah
Dewasa Muda
Hubungan sehat & sangat bergantung pada kesehatan mental dan stabilitas emosional diri
Tanggung jawab sosial
Tantangan Remaja
Berbagai Tantangan
Adiksi Game
Narkoba
Kegunaan
Depresan
Stimulan
Syarat: Pengawasan profesional
Penyalahgunaan
Menghancurkan Ekonomi & Harapan
Mengganggu cara berpikir
Merusak fungsi Hati dan Ginjal
Kekerasan Seksual
Fase Transisi
Transisi ke fase baru kehidupan
Menyenangkan, memperkaya pemikiran dan pandangan tetapi juga menantang
Menjadi mandiri
Periode untuk berkembang yang dapat menimbulkan krisis
Perlu untuk melatih keterampilan sosial
Bersosialisasi dengan orang lain
Memahami perasaan orang lain
Terkadang ada konflik sosial yang memang perlu dihadapi
Perlu untuk membuat batasan
Usia transisi remaja menuju dewasa
Perubahan fisik, perkembangan neurobiologis, dan psikososial
17-24 tahun
Dapat mengalami stress
Tantangan Akademik
Kesulitan belajar
Solusi
Buatkan tujuan yang ingin dicapai saat belajar
Melatih keterampilan belajar
Mencari teknik belajar apa yang cocok
Belajar manajemen waktu
Buat prioritas
Buatkan perencanaan
Hindari prokrastinasi
Mengambil aksi
Berbagai Solusi
Coping Mechanism
Sehat
Afirmasi positif
Dukungan sosial
Teknik pernapasan 4x4
Tidak Sehat
Menarik Diri
Menyakiti Diri Sendiri
Penyalahgunaan Zat
Jenis-Jenis Stress
Eustress: Stress Positif
Memberi motivasi dalam menghadapi tantangan
Distress: Stress negatif yang mengarah ke depresi
Pengelola kesehatan dengan Well-being
Definisi Well-being
Kondisi individual dimana dia mengenal dirinya sendiri dengan, mengetahui potensi, dapat mengelola stress, bekerja produktif, dan bersosialisasi dengan individu lainnya
Tujuan
Menjaga individu agar memiliki kondisi yang stabil dan melakukan kegiatan sehari-hari dengan baik
Manfaat
Meningkatkan kekebalan tubuh, produktivitas, kreativitas, dan hubungan sosia
6 Komponen Well-being 'PERMAH'
Health
Accomplishment
Meaning
Relationship
Engagement
Positive Emotion
Strategi Well-being
Mengenal diri sendiri
Membangun goals
Antisipasi hambatan
Membangun kebiasaan
Mahasiswa Diduga Bunuh Diri Lompat dari Lantai 11 Hotel, Psikolog: Depresi Kondisi Serius
Pengelolaan
Keseimbangan Hidup
Melakukan literasi terkait kesehatan mental
support system yang kuat
Tantangan
Depresi
Stigma & Rasa Kesepian
Ketidakmampuan mengelola Krisis
Penurunan prestasi akademik
Respons Tantangan
Deteksi dini
Menyadari perubahan perilaku diri sendiri
Mencari bantuan profesional
Membangun lingkungan empatis
Perkembangan Psikososial
Tekanan lingkungan baru
Beban akademik dan ekspektasi
Pencarian Identitas (fase transisi dari remaja menjadi dewasa)