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高血壓 - Coggle Diagram
高血壓
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- 飲食習慣:攝取過多鈉鹽(鈉會導致水分滯留,增加血管壓力)。
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- 生活壓力:長期焦慮、心理緊張、易怒會活化交感神經,使血管收縮、心跳加快。
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改善高血壓主要靠「健康生活方式」與「飲食調整」,包括減輕體重、規律運動、戒菸限酒、低鈉飲食(得舒飲食)、紓解壓力及每天量血壓。關鍵在於限制鹽分攝取,每日酒精攝取量控制,以及控制體重,減重1公斤可降低約1 mmHg的血壓。 亞洲大學附屬醫院 +5
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高血壓常被稱為「沉默殺手」,大多數早期患者沒有明顯症狀。當血壓極高或急劇升高時,可能出現頭暈、頭痛(特別是後腦勺)、頸肩僵硬、心悸、耳鳴、視力模糊或噁心。長期未控制的高血壓會併發心臟衰竭、腦中風、腎衰竭及視網膜病變。 安泰醫療社團法人 +3