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TRISTEZA - Coggle Diagram

- - - - Pérdidas (personas, objetos, metas)
      - Frustraciones
      - Separaciones
  - - - Disminución de energía
      - Estado de desánimo
      - Reducción de motivación
      - Pensamiento más reflexivo
- - - - Respuesta natural
        
        Duración corta (horas o días)
        
        Intensidad proporcional al evento
        
        Permite adaptación
    - - Duración ≥ 2 semanas
        
        Intensidad alta y persistente
        
        Incluye síntomas adicionales
        
        Anhedonia
        
        Fatiga
        
        Culpa excesiva
        
        Alteraciones del sueño
        
        Deterioro funcional significativo
- - - - Amígdala
        
        Detecta estímulos negativos
        Activa respuesta emocional
      - Ínsula
        
        Conciencia corporal (interocepción)
        Sensación subjetiva de tristeza
      - Corteza prefrontal medial
        
        Evalúa el significado personal
        Participa en regulación emocional
      - Hipocampo
        
        Memorias emocionales negativas
      - Corteza cingulada anterior
        
        Regula emociones
        Integra emoción + cognición
- - - - Relacionada con recompensa
        Disminución → anhedonia
    - - Atención y alerta
        Alteraciones → fatiga y cambios de sueño
    - - Regula estado de ánimo
        Bajos niveles → tristeza
    - - GABA (inhibición)
        
        Glutamato (excitación)
        
        Oxitocina (vínculos sociales)
- - - - Hipotálamo → libera CRF
        
        Hipófisis → libera ACTH
        
        Suprarrenales → liberan cortisol
    - - Corto plazo
        
        Adaptación al estrés
        
        Largo plazo
        
        Hipercortisolemia
        
        Daño neuronal
        
        Riesgo de depresión
- - - - Experiencia consciente
        Cambios fisiológicos
    - - Rumiación
        Retraimiento
    - - Evaluación rápida
        Activación de amígdala
    - - Regulación emocional
        Retorno al estado basal
- - - - Reduce actividad
        Evita gastar energía en metas perdidas
    - - Favorece pensamiento analítico
        Reduce sesgos optimistas
    - - Comunica necesidad de ayuda
        Genera empatía
    - - Reevaluación de metas y valores