Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Екатерина, питание :warning: - Coggle Diagram
Екатерина
сон :<3: ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
-
Активное утро,много света :!!:
-
-
-
-
-
-
-
женское здоровье :<3:
-
ввести в меню крестоцветные (капуста,редис,репа,редька)
-
-
-
питание :warning:
Еда преимущественно в теплом виде,избегать
сухой,холодной еды
-
-
-
завтрак в течение часа после просыпания(он должен быть жирненький,орехи,урбеч вводи)
разнообразие источников клетчатки (овощи, зелень, ягоды)
1-2 пуска зелени ежедневно (смузи?), ягода
-
-
Ферментированные продукты и пробиотики
(микрофлора,витамин С)
-
не пропускаем питание(три раза ЗОЖ тарелка,иногда можно здоровый перекус)
вводим горечи в каждый прием пищи(редис,дайкон,редька,рукола)
-
-
источник белка в каждый прием пищи (мясо, рыба, яйца, творог и др.)
-
-
-