Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Regimul zilei unui adolescent de 15 ani - Coggle Diagram
Regimul zilei unui adolescent de 15 ani
1.Dimineața
Trezirea(07:00)
Igiena personală
Micul dejun
Pregătirea pentru școală
2.Școala
Orele de curs
Activitatea intelectuală
Pauze (odihnă, gustare)
După-amiază
Prânzul
Odihna(30-60min)
Teme pentru acasă
Activități extrașcolare (sport, hobby-îți)
4.Seara
Cină ușoară
Timp liber ( familie, relaxare)
Limitarea telefonului și a ecranului
5.Somnul
Culcare(22:00, 23:00)
8-9 ore de somn
Recomandări
Alimentație echilibrată
Hidratare suficientă
Mișcare zilnică
Igiena personală
Evitarea stresului