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SALUD MENTAL Y AUTOCUIDADO :<3: https://clinicarisso.com/8…
SALUD MENTAL Y AUTOCUIDADO :<3:
https://clinicarisso.com/8-recomendaciones-para-cuidar-tu-salud-mental/**text**
BENEFICIOS DEL AUTOCUIDADO :star:
Previene enfermedades
Mejora la calidad de vida
Reduce estrés
QUE ES LA SALUD MENTAL
:question:
Más que la ausencia de enfermedad
Esencial para la vida
Bienestar emocional
CUANDO BUSCAR AYUDA PROFESIONAL
DONDE ENCONTRAR AYUDA
https://www.facebook.com/ANPESAC/posts/la-salud-mental-es-un-estado-de-bienestar-mental-que-permite-a-las-personas-hace/822285066860341/
Psicólogo/Psiquiatra
Trabajo social clinico
Habla con tu médico
CÓMO CUIDAR TU SALUD [
MENTAL
Ejercicio regular :star:
30 minutos Diarios
Mejora ánimo y la salud
Alimentación Saludable : : :smiley:
Dieta balanceada
Reduce Cafeína y alcohol
Sueño :warning:
Evitar pantallas antes de dormir
Dormir Suficiente
Metas y prioridades :star:
organiza tus tareas
Aprende a decir no
PENSAMIENTO POSITIVO :check:
Enfócate en lo bueno :stuck_out_tongue:
Lee libros sobre el tema :pen:
https://share.google/XxVEwDmaLmvZ2sOQZ
Identifica pensamientos negativos :check:
Amate como a nadie en el mundo :check: :<3: :star:
