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SESIONES 9-13 ALIZA CAZES BIERZWINSKI, INTERVENCIONES Y TÉCNICAS…

- - - - Tipos
        
        Exposición imaginaria: Provocar ansiedad y permitir que disminuya espontáneamente sin evitación. Reducir ansiedad no productiva. Crear guión, entrenamiento en sesión, lectura posterior con los ojos cerrados, relectura. grabación del audio.
        
        Exposición situacional: Jerarquía de estímulos (0–100), registro de pensamientos y ansiedad, duración de 30–60 min o hasta reducir ansiedad 50%. Busca reestructurar los pensamientos y síntomas.
        
        Prevención de respuesta: Suprimir de forma deliberada cualquier estrategia de afrontamiento hacia el malestar. Identificar el afrontamiento maladaptativo, explicar la lógica de la técnica, preparar al paciente, instruir en estrategias, desarrollar estrategias alternativas de afrontamiento, desafiar las cogniciones problemáticas, registro y evaluación.
- - - - Estrategias
        
        Banco de niebla
        
        Aserción negativa
        
        Disco rayado
        
        Autorrevelación
        
        Libre información
        
        Interrogación negativa
- - - - Se dividen en
        
        Incapacidad de ser amado: miedo a no obtener el amor o cariño que desean
        
        Sin valía: incapacidad de obtener logros o respeto.
        
        Disonancia cognitiva: Es la desarmonía en el sistema de ideas que genera tensión. Ante ideas en conflicto, la persona se ve motivada a generar nuevas ideas o creencias para reducir la tensión buscando coherencia interna entre creencias como puede ser la distorsión de la realidad para que encaje con la creencia. Se observa que se le da importancia a la información negativa y se evita o minimiza la información que no encaja con la narrativa.
        
        Desamparo: la persona se siente inefectiva en alguna forma.
- - - - 5. Modificar la CC:
        Se busca fortalecer la creencia de balance más que eliminar la creencia negativa.
        
        Registro de Información Positiva: buscar activamente evidencia que apoye la creencia adaptativa y corregir errores en el procesamiento de la información.
        
        Formulario de creencias centrales: Agrega columna de evidencia a favor de la creencia revisada. Trabaja el proceso de asimilación (cómo la información se distorsiona para encajar con la creencia.
        
        Reestructuración de recuerdos tempranos: buscar eventos que formaron la CC en la infancia o adolescencia.
- - - - Inicial: alianza, mayor directividad, establecimiento de objetivos, evaluar y combatir PAs.
      - Media: trabajar creencias intermedias y centrales, reformular objetivos si es necesario.
      - Final: prevención de recaídas, preparación para el cierre.