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Capitulo 12. - Coggle Diagram
Capitulo 12.
→ Características
→ Reglas tipo “debo”, “tengo que”
→ Generan pensamientos automáticos
→ Funcionan como silogismos
→ Resistentes al cambio
→ Identificación
→ Pensamientos automáticos
→ Contenidos comunes
→ Supuestos básicos
→ Métodos
→ Errores cognitivos
→ Palabras clave
→ Experiencias pasadas
→ Modificación
→ Cuestionamiento
→ Evidencia
→ Experimentos conductuales
→ Creencias alternativas
→ Errores cognitivos
→ Sobregeneralización
→ Catastrofismo
→ Pensamiento dicotómico
→ Responsabilidad excesiva
→ Técnicas
→ Ventajas / desventajas
→ Experimentos
→ Actuar contra creencias
→ Contraargumentos
→ Origen
→ Infancia
→ Padres y cultura
→ Experiencias tempranas
→ “Debería”
→ Reglas rígidas
→ Generan ansiedad y culpa
→ Técnica
→ Identificar
→ Predecir
→ Experimentar
→ Ajustar
→ Contratos personales
→ “Si X → entonces Y”
→ Problema: rigidez
→ Solución: renegociar
→ Autoestima
→ Dependencia externa
→ Problema: comparaciones
→ Solución: autoaceptación
→ Definición
→ Creencias básicas que predisponen a la depresión
→ Rígidas, absolutas y desadaptativas
→ Profecías autocumplidas
→ Creencias generan emociones
→ Confirman la creencia
→ Idea final
→ Supuestos = modificables
→ Cambio = acción en la vida real
→ Activación
→ Áreas sensibles
→ Amor / rechazo
→ Éxito / fracaso
→ Aprobación
SUPUESTOS DEPRESÓGENOS