Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
"Regimul alimentar personal,,, Ouă🥚🍳, Lapte 🥛, Carne🍗🥩 - Coggle…
"Regimul alimentar personal,,
Ouă🥚🍳
Vitamina B6 (sistem nervos sănătos
Vitamina B1 (producerea energiei
Pîine🍞
Vitamina D (susține sistemul osos)
Vitamina A (vedere și piele sănătoasă
Fier (transportul oxigenului în sânge
Lapte 🥛
Cereale🍲
Ouă🥚🍳
Cerealele integrale ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge.
Sunt bogate în fibre → îmbunătățesc tranzitul intestinal și previn constipația.
Conțin carbohidrați complecși → eliberează energie treptat și te ajută să fii activ pe parcursul zilei.
Vitamina B3 (susține metabolismul și sănătatea pielii)Vitaminele din grupul B susțin sistemul nervos și concentrarea.
Vitaminele din grupul B susțin sistemul nervos și concentrarea.
Fosfor (energie și structura oaselor)
Calciu (întărește oasele și dinții)
BVitamina B12 (formarea globulelor roșii
Vitamina D (ajută absorbția calciului, oase sănătoase)
Carne🍗🥩
Vitamina B6 (funcționarea creierului)
Fier (previne anemia)
▪︎ Vitamina B3 (metabolism energetic)
▪︎ Fosfor (oase și energie)