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Manualità del massaggio: esecuzione e azione, Schema super veloce per…
Manualità del massaggio: esecuzione e azione
Sfioramento superficiale
Esecuzione:La mano scivola sulla pelle con dita unite e pollice aperto, con pressione molto leggera (come una carezza).
Azione:
primo contatto con il paziente
effetto rilassante e rassicurante
distribuzione del lubrificante
individuazione di zone interdette o anomalie
lieve vasodilatazione e aumento della temperatura
Sfioramento appoggiato
Esecuzione:Uguale allo sfioramento superficiale ma con pressione 3 volte maggiore e ritmo 3 volte più lento.
Azione:
effetto peeling (elimina cellule morte)
maggiore azione circolatoria venosa, linfatica e arteriosa
se lento → favorisce drenaggio linfatico
se veloce → provoca iperemia e aumento temperatura
Frizione
Esecuzione:La mano non scivola sulla pelle, resta ferma mentre l’avambraccio compie movimenti rotatori.
Azione:
favorisce riassorbimento dei liquidi interstiziali
elimina cataboliti (tossine)
utile per gonfiori, ematomi e edemi
aiuta a sciogliere aderenze cicatriziali o muscolari
Impastamento
Esecuzione:Compressione e spremitura del muscolo tramite mani, pollice e dita.
Azione:
riduce tono muscolare
effetto mio-rilassante e antispasmodico
migliora circolazione sanguigna, venosa e linfatica
utile per contratture muscolari
Pizzicamento
Esecuzione:Si solleva una plica cutanea con le dita e si ruota il polso alternando le mani.
Azione:
stimola circolazione locale
aumenta sensibilità cutanea
utile per ipoestesie (riduzione sensibilità).
Scuotimento
Esecuzione:Il muscolo viene afferrato e mosso con movimento trasversale avanti-indietro.
Azione:
stimola i propriocettori muscolari
riduce tono muscolare
favorisce rilassamento e allungamento muscolare
utile nel pre-gara e post-gara
Rotolamento
Esecuzione:Il muscolo viene afferrato con entrambe le mani e ruotato avanti e indietro.
Azione:
simile allo scuotimento ma più intenso
scioglie microcicatrici e aderenze muscolari.
Battitura a coppetta
Esecuzione:Colpi ritmici con le mani a forma di coppa.
Azione:
stimola circolazione arteriosa
riduce tono muscolare.
Percussione ulnare e a pugnetto
Esecuzione:Colpi con bordo ulnare della mano o pugno chiuso.
Azione:
simile alla battitura a coppetta
maggiore effetto meccanico sui tessuti connettivi.
Vibrazione
Esecuzione:Le dita appoggiate profondamente producono movimenti vibratori rapidi.
Azione:
rilassamento muscolare
stimola peristalsi intestinale
migliora struttura dei tessuti connettivi.
Schema super veloce per ricordarle
Manualità principali del massaggio:
Sfioramento superficiale
Sfioramento appoggiato
Frizione
Impastamento
Pizzicamento
Scuotimento
Rotolamento
Battitura a coppetta
Percussioni ulnari/pugnetto
Vibrazione