Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Надання першої допомоги - Coggle Diagram
Надання першої допомоги
-
-
Правила
Спокій. Негайно припиніть тренування. Будь-яке навантаження на травмовану ділянку може погіршити стан.
Тримайте травмовану кінцівку вище рівня серця. Це полегшує відтік крові та лімфи, зменшуючи набряклість.
Компресія. Накладіть тугу (але не надто перетискаючу) пов'язку за допомогою еластичного бинта, щоб обмежити розвиток набряку.
Лід. Прикладіть холод до місця травми на 10–15 хвилин. Це звужує судини, зменшує набряк та біль. Важливо: не кладіть лід безпосередньо на шкіру, загорніть його у тканину.