Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Стоическое учение - Coggle Diagram
Стоическое учение
Как справится с гневом
-
Когда вы злитесь, замедлите шаг, расслабьтесь, смягчите голос
-
Представьте себя актером в комедийной пьесе,чтобы снять гнев
Переосмыслите события, которые вас разозлили, и последующий смех над ними могут снять гнев
-
Радость
-
Вы можете улучшить впечатление от съеденной еды. Просто не ешьте, пока не почувствуете голод
Наслаждайтесь тем, что у вас никто не отнимет (Ваши личный характер)
Визуализация
Научитесь визуализировать негативные исходы, чтобы когда они произойдут вы были морально готовы
Проектная визуализация - представьте, что что-то плохое случится с кем-нибудь другим. Это может помочь оценить значимость неприятностей
Интернализация целей
Поставьте перед собой цель, которую вы можете контролировать и которая находится внутр вас. ( Наример вместо "Я хочу получить повышение на работе", говорить "Я хочу приходить каждый день на работу рано, чтобы показывать себя с улчшей стороны и получить повышение")
-
Моментальное заявление
Сегодня столкнусь с вмешательством, неблагородностью, наглостью, неверностью, недоброжелательностью и эгоизмом. Все это происходит из-за невежества обидчиков в вопросах добра и зла
-
-
-