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Modello prestativo, Componenti tecniche, Componenti metaboliche - Coggle…
Modello prestativo
Sprint
Nuoto
300m B2 300 B1 100 B2
Ciclismo
Z4 con rilanci neuromuscolari Z6/Z7
Corsa
Z4 Alta
Olimpico
Nuoto
300m B2 800 A2 300B1 100 B2
Ciclismo
Z3 alta/ Z4
Corsa
Z4
Medio
Ciclismo
Z2 alta / Z3
Corsa
Z3 bassa
Nuoto
300 B1 - 1500 m A2 - 100 B1 con inserimento delle gambe
Full
Nuoto
A1/A2
Ciclismo
Z1-Z2
Corsa
Z1
Componenti tecniche
Capacità Neuromuscolari: Uscita veloce dall'acqua, transizioni, numerosi rilanci
Componenti metaboliche
Fat max - capacità aerobica - costo energetico