Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
🧠 Reakcja organizmu na stres – konspekt do mapy myśli - Coggle Diagram
🧠 Reakcja organizmu na stres – konspekt do mapy myśli
⚡ 1. Natychmiastowe zmiany fizjologiczne
❤️⬆️ Przyspieszenie tętna
🌬️⬆️ Przyspieszenie oddechu
🩸⬆️ Wzrost ciśnienia krwi
👃🫁 Szeroko otwarte płuca, gardło i nos
🎯 Cel:
🍬 + 🫁 ➡️ 💪
Zapewnienie odpowiedniej podaży
glukozy
i
tlenu
do
głównych
mięśni
.
👀 2. Wzrost czujności i reaktywności
👁️🔎 Rozszerzenie źrenic
🦔
Uniesienie włosków na skórze(efekt „większy i groźniejszy” – mechanizm ewolucyjny)
💧 Otwarcie gruczołów potowych(mechanizm chłodzenia)
😊💊 Uwolnienie endorfin(większa tolerancja na ból)
🩸 3. Zmiany w układzie krążenia
🔴➡️📉 Zwężenie niektórych naczyń krwionośnych
(np. pod
skórą
– mniejsze
ryzyko krwotoku
)
🔵➡️📈 Rozszerzenie innych naczyń
(np. do mięśni kończyn – skuteczniejsza walka lub ucieczka 🏃♂️⚔️)
🔥 4. Koszt energetyczny stresu
⚡ Mechanizmy obronne zużywają olbrzymie ilości energii.
🧠➡️🔌 Mózg wyłącza funkcje niekonieczne do przeżycia
Wyłączane / hamowane są:
🍽️ Układ trawienny
🛡️ Układ odpornościowy
🌱 Regeneracja i wzrost komórek
🧠 5. Ograniczenie pracy mózgu
📊 Mózg zużywa 20–30% energii organizmu
➡️ W zagrożeniu
hamowana jest aktywność kory mózgowej
Skutki:
🗣️❌ Trudność w
doborze
słów
🎨❌
Brak
twórczego
i
oryginalnego
myślenia
❤️❌
Utrata
empatii
💪❌
Osłabienie
silnej
woli
i
samokontroli
🧩❌
Hamowanie
obszarów
odpowiedzialnych
za
pamięć
i
uczenie
się
🎙️ 6. Regulacja aktywności mózgu
W podcaście wspomniano o sposobie
regulacji
aktywności
modułów
mózgu
.
🏫 W Akademii Nauki stosowana jest:
🔄 Trójstopniowa Procedura Regulacji Emocji