Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
🪞 POZIOM 5 – ŚWIADOMOŚĆ AUTOREFLEKSYJNA - Coggle Diagram
🪞 POZIOM 5 – ŚWIADOMOŚĆ AUTOREFLEKSYJNA
🏷️ Inna nazwa
🌿 Często nazywana uważnością
👁️ Na czym polega?
🧠 Stajemy się świadomi myśli
❤️ Świadomi emocji
💬 Świadomi uczuć
🔄 Które wpływają na działania i samopoczucie
🎯 Efekt
⚖️ Większa zdolność oceniania problemów
🗳️ Podejmowanie lepszych decyzji
😊 Wpływ obserwowania własnej świadomości
🌤️ Poprawa nastroju
⭐ Wzrost poczucia własnej wartości
🌈 Większe zadowolenie z życia
🧠 Obraz w badaniach mózgu
🔆 Wzmożona aktywność
🧠 Lewa kora przedczołowa
✨ Odpowiada za poczucie jasności i optymizmu
🌘 Zmniejszona aktywność
🧠 Prawa kora przedczołowa
⚡ Generowanie zmartwień
😟 Lęki
❓ Wątpliwości
🧘 Dzisiejsza praktyka
🏋️ Kilka ćwiczeń
🌊 Podczas transformującego relaksu
🎯 Podczas koncentracji
🔓 Uruchomienie świadomości autorefleksyjnej