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ATELIER CLARTE - Coggle Diagram
ATELIER CLARTE
Objectif : Passer par le corps pour court-circuiter le mental.
Mise en place : Marquer au sol (ou imaginer) le Présent (A), le Futur (Z), et le Prochain Pas (B).
Action : Les étudiants se déplacent physiquement.
Le Présent : « Place-toi là où tu es aujourd'hui vis-à-vis de ton avenir. »
Le Futur (Z) : « Avance vers une direction qui t'attire. Si le métier est flou, cherche juste une "ambiance" (calme, mouvement, extérieur, équipe). »
Le Pas (B) : « Fais un seul petit pas réel pour la semaine prochaine. »
Ajustement Posture : Si quelqu'un reste figé : « C’est une zone de ravitaillement, pas un retard. Prends le temps de refaire le plein. »
L’ICE BREAKER : Habiter la Boussole (12 min)
Objectif : Baisser le cortisol (stress) pour libérer les capacités cognitives.
Le cadre : Zéro évaluation, droit au joker, droit à l'incertitude.
Exercice "Le poids invisible" (Écrit) :
« Qu'est-ce qui pèse le plus aujourd'hui ? » (Moi, les autres, le système ?)
Clé pédagogique : « Le flou n'est pas un échec, c'est une étape de transition. »
1️⃣ APAISER : Normaliser le flou (20 min)
Objectif : Désamorcer les conflits de loyauté (parents/société).
Exercice des 3 colonnes :
Ce qu'on attend de moi (Injonctions).
Ce que je m'autorise à laisser tomber (Allégement immédiat).
Ce qui vibre pour moi (Désirs propres).
Partage en binôme : « Une chose que je ne porterai plus cette semaine. »
Phrase de secours : « C'est une forme de générosité de vouloir rassurer tes parents, mais voyons ce qu'il y a dans TES mains à toi. »
CLARIFIER : Le tri intérieur (30 min)
Objectif : Rappeler que personne ne part de zéro.
L’Inventaire :
Une personne ressource (ami, pro, mentor).
Une "micro-compétence" de survie (ex: "je sais écouter", "je sais réparer", "je sais patienter").
Le Joker : Si un étudiant ne trouve rien : « Tu as le droit de laisser cette case vide. Ton cerveau va chercher la réponse tout seul cette nuit. »
3️⃣ RÉVÉLER : Ressources et appuis (25 min)
Objectif : Matérialiser la séance sur un support "talisman".
Remplissage de l'A3 :
Zone Z (Futur) : Une ambiance ou une aspiration (3 post-its).
Zone A (Présent) : Un point de vigilance et une ressource identifiée.
Zone B (Action) : L'Expérience de la semaine.
Le switch sémantique : On ne parle plus d'engagement lourd, mais de tester un truc. « Mon expérience de la semaine sera... »
4️⃣ ORIENTER : La Boussole Anti-Chaos A3 (25 min)
CLÔTURE (8 min)
Rituel de sortie : Plier son A3 (format poche).
Phrase finale : « On ne trouve pas sa voie, on la construit micro-choix après micro-choix. »