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Abschalten - Coggle Diagram
Abschalten
Ursachen von Stress
Überstunden machen
Schlafmangel
keine Wertschätzung
wiederholte Routine
lange Arbeitszeiten
viele Verantwortungen übernehmen sollen
Zeitmangel
zu viel Kaffee trinken
wenig Sport treiben
Perfektionismus
durcharbeiten= so lange und intensiv arbeiten= über die normale Arbeitszeit hinaus
Schwierigkeiten beim Abschalten
viele Verantwortungen/ viel zu tun haben
überdenken/ stöndiges Nachdenken über die unbedingt erledigte Aufgaben
schlechte Beziehungen
Produktivitätsmangel
kein Selbstvertrauen
schlechte Gefühle
innere Unruhe
kreative Wege zum Abschalten
tief einatmen
positiv / hoffnungsvoll denken
Meditation
kontinuierliche Belohnung
an machbare Ziele denken
kreative Aktivitäten
mehr Ausgleich finden
Auswirkungen
Wut/ wütemd werden
Reizbarkeit
finanzielle Probleme
Konzentrationsprobleme
Schlafprobleme
schlechte Laune