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Actividad física y salud - Coggle Diagram
Actividad física y salud
Beneficios físicos
Mejora la resistencia
Actividad aeróbica
Esfuerzo continuo
Fortalece músculos y huesos
Fuerza muscular
Salud ósea
Mejora la coordinación
Control corporal
Equilibrio
Aumenta la flexibilidad
Movilidad articular
Elasticidad muscular
Beneficios mentales
Reduce el estrés
Relajación
Bienestar emocional
Mejora el estado de ánimo
Motivación
Actitud positiva
Aumenta la concentración
Atención
Enfoque
Favorece la autoestima
Confianza personal
Autovaloración
Prevención de enfermedades
Control del peso corporal
Balance energético
Hábitos activos
Reduce riesgo cardiovascular
Salud del corazón
Circulación sanguínea
Previene la obesidad
Actividad regular
Gasto energético
Mejora la salud metabólica
Función metabólica
Control glucémico
Hábitos saludables
Rutina de ejercicio
Frecuencia
Constancia
Alimentación equilibrada
Nutrientes
Dieta balanceada
Hidratación adecuada
Consumo de agua
Regulación corporal
Descanso y sueño
Recuperación
Rendimiento físico