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Le cardio à jeun ne sert à rien (+ 6 mythes tenaces sur la perte de poids…

- - - - Pour la majorité des gens, le corps fonctionne comme un thermostat : si tu manges beaucoup de cholestérol, le foie en produit moins. L'équilibre est maintenu. Chez les hyper-répondants, ce thermostat est "grippé". C'est génétique.
        
        Ce qui se passe : Quand ils mangent des œufs ou des crevettes, leur foie continue de produire du cholestérol au même rythme au lieu de ralentir. Résultat : ça s'accumule
        
        Même pour ces personnes sensibles, le cholestérol alimentaire pur (celui du jaune d'œuf) n'est souvent pas le seul problème. Le facteur aggravant majeur, ce sont les graisses saturées qui accompagnent souvent l'œuf.
        
        Les sources : Charcuteries, fromages gras, beurre, viandes grasses, huile de palme, viennoiseries.
        
        Le mécanisme : Les graisses saturées réduisent la capacité du foie à éliminer le LDL (le "mauvais" cholestérol) du sang.
- - - - "La whey, c'est l'équivalent du lait en poudre pour bébé, mais version adulte. C'est juste du lait dont on a enlevé l'eau, le gras et le sucre. Ce n'est pas plus 'chimique' qu'un yaourt."
- - - - aucun problème à pousser les genoux plus loins que les pointe de peids c'est même cosneuillé un fois que tu n'est plus débuatnt et que tu as compris que en même temps que d'avancer le genoux il fallait continuer de pousser les bassin en arrière pour avoir le dos droit
        
        Empêcher les genoux d'avancer bloque la mécanique naturelle de la cheville. Si les genoux ne peuvent pas absorber la contrainte en avançant, cette force doit aller ailleurs : elle se reporte massivement sur les hanches et surtout sur les lombaires (bas du dos).
- - - - hors si tu écoute mes podcast depuis longtemps tu sais que faire du sport c'est bien mais ça ne suffit pas pour perdre du gras pour perdre du gras il faut progresser
- - - - et on a partis pour le premier mythes