Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การใช้ชีวิตวัยรุ่นอย่างมีคุณภาพ วัยรุ่นไม่ใช่วายร้าย-edited-1024x537 -…
การใช้ชีวิตวัยรุ่นอย่างมีคุณภาพ
สุขภาพจิตใจ
คิดบวก
จัดการความเครียด
พูดคุยกับครอบครัว
พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้
ทำกิจกรรมที่ชอบ
ฝึกสมาธิหรือผ่อนคลาย
ความสัมพันธ์
กับเพื่อน
เลือกคบเพื่อนดี
ให้กำลังใจกัน
ไม่บูลลี่
ไม่กดดันเพื่อน
กับครอบครัว
เคารพผู้ใหญ่
ช่วยงานบ้าน
สุขภาพร่างกาย
กินอาหารครบ 5 หมู่
นอนหลับ 7–9 ชั่วโมง
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ลดอาหารหวาน/มัน/เค็ม
หลีกเลี่ยงบุหรี่
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
การเรียน
ตั้งเป้าหมายการเรียน
จัดตารางอ่านหนังสือ
ทำการบ้านสม่ำเสมอ
ทบทวนบทเรียนทุกสัปดาห์
ถามครูเมื่อไม่เข้าใจ
ทำงานกลุ่มอย่างมีส่วนร่วม
เป้าหมายชีวิต
พัฒนาตนเอง
ตั้งเป้าหมายระยะสั้น
ค้นหาความถนัด
ตั้งเป้าหมายระยะยาว
วางแผนอนาคต
ทักษะชีวิต
การตัดสินใจอย่างมีเหตุผล
การสื่อสารที่ดี
การแก้ปัญหา
ความรับผิดชอบ
การทำงานเป็นทีม
การจัดการอารมณ์
การใช้เวลา
มีงานอดิเรก
ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง
ทำกิจกรรมสร้างสรรค์
แบ่งเวลาเรียน–พักผ่อน
หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง
จำกัดเวลาเล่นมือถือ
