Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน - Coggle Diagram
การดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน
โภชนาการ
อาหารครบ 5 หมู่
ผักและผลไม้
ลดหวาน มัน เค็ม
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การออกกำลังกาย
แอโรบิก
เวทเทรนนิ่ง
ยืดเหยียด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การพักผ่อน
นอนหลับเพียงพอ
นอนเป็นเวลา
งีบพักระหว่างวัน
สุขภาพจิต
จัดการความเครียด
ทำสมาธิ
ทำกิจกรรมที่ชอบ
การตรวจสุขภาพ
ตรวจร่างกายประจำปี
วัดความดันโลหิต
ตรวจระดับน้ำตาล
การป้องกันโรค
ล้างมือบ่อยๆ
ฉีดวัคชีน
สวมหน้ากากเมื่อป่วย