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AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL - Coggle Diagram
AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
Autoconciencia
→ Identificación de pensamientos y reacciones
→ Comprensión de detonantes emocionales
→ Reconocimiento de emociones propias
Apoyo social y contexto
→ Clima laboral saludable
→ Relaciones interpersonales de confianza
→ Comunicación efectiva
Motivación personal
→ Perseverancia ante dificultades
→ Orientación a metas
→ Compromiso con valores personales y organizacionales
Estrategias de afrontamiento
→ Resolución de problemas
→ Reencuadre positivo de situaciones
→ Técnicas de respiración y relajación
Control emocional
→ Capacidad de pausar antes de actuar
→ Regulación del estrés y la ansiedad
→ Manejo de impulsos
Pensamiento consciente
→ Evaluación de consecuencias
→ Toma de decisiones reflexiva
→ Análisis racional de las situaciones