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ciberadicción - Coggle Diagram
ciberadicción
Consecuencias
Físicas
Cansancio visual
Dolores de cabeza
Problemas de sueño
Sedentarismo
Psicológicas
Ansiedad
Irritabilidad
Baja tolerancia a la frustración
Aislamiento social
Académicas
Distracción constante
Bajo rendimiento
Procrastinación
Sociales
Menos convivencia familiar
Conflictos por el uso del dispositivo
Problemas para comunicarse cara a cara
Tipos de ciberadicción
Videojuegos en línea
Redes sociales
Navegación en internet
Compras en línea
Apuestas digitales
Uso compulsivo del celular
Factores que la provocan
Búsqueda de escape de problemas
Necesidad de aceptación en redes
Gratificación inmediata
Falta de supervisión o límites
Personalidad impulsiva o ansiosa
Estrategias de prevención
Horarios definidos de uso de dispositivos
Actividades físicas y hobbies fuera de pantalla
Dormir sin el celular a la mano
Comunicación familiar abierta
Apps de control de tiempo
Pausas activas cada 45–60 min
Tratamiento
Terapia psicológica
Acompañamiento familiar
Rutinas estructuradas
Reducción progresiva del tiempo en pantallas
