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Divisione Strutturale della Ginnastica Artistica - Coggle Diagram
Divisione Strutturale della Ginnastica Artistica
1. Obiettivo della Divisione Strutturale
Classificare i differenti esercizi
Evidenziare caratteristiche e aspetti fondamentali
Comprendere i rapporti tra esercizi
Attuare una corretta metodologia didattica e studiare l’evoluzione tecnica
2. Parametri di classificazione
Forma dell’esercizio (escursione del baricentro)
Analisi anatomo-funzionale delle azioni motrici
Analisi biomeccanica dell’esercizio
3. Macro-gruppi di esercizi
Esercizi di Slancio
Esercizi di Equilibrio
Esercizi di Forza
3.1 Esercizi di Forza
Uso di forze interne e contrazioni muscolari
Trattenere, rallentare o arrestare la caduta del corpo
Possibili in forma statica o con movimenti lenti
Categorie
Forza statica (isometrica) → mantenimento di posizioni (es: croce agli anelli)
Forza in movimento (isotonica)
Movimenti discendenti: contrazione eccentrica
Movimenti ascendenti: contrazione concentrica
3.2 Esercizi di Slancio
Corpo vince la gravità con slanci e leggere contrazioni
Dinamici, richiedono coordinazione e velocità di risposta
Utile per educazione nervosa e affinamento muscolare
Catena cinetica
Successione di interventi muscolari concatenati
Sottogruppi
Esercizi di grande rotazione (360° con appoggi)
Esercizi di rovesciamento (180° senza fase di volo)
Esercizi di rotolamento
Esercizi di giro (360° attorno a un asse fisso)
Esercizi di kippe
Esercizi di elevazione e slancio-appoggio
Esercizi di slancio degli arti inferiori
Esercizi di capovolta
Esercizi di salto
Esercizi di ribaltamento (con fase di volo)
Esercizi di salto con rotazione (acrobatici)
Esercizi di cambiamento di fronte (avvitamenti)
3.3 Esercizi di Equilibrio
Corpo in equilibrio instabile o metastabile
Base d’appoggio ristretta o posizione inusuale
Tipologie
Equilibrio sugli arti inferiori
Equilibrio rovesciato
Equilibrio sul bacino