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Manejo de situaciones de crisis en el contexto laboral - Coggle Diagram
Manejo de situaciones de crisis en el contexto laboral
Definición de Crisis
Impredecible, depende de perspectiva y etapa de vida (ej. estudiantes vs. adultos). Sub: No siempre caótica, puede ser silenciosa.
Tipos Comunes
Personales/laborales, progresivas/humanas (cuestionan ética/sistema), depresión “no obvia”.
Asertividad
Expresar límites sin debilidad, pedir ayuda valientemente.
Comisiones de Salud Ocupacional
Duración 3 años, investiga riesgos laborales, notifica por escrito, solo personal con código institucional.
Comités de Riesgo
Duración 1 año, diagnostica amenazas, coordina planes/simulacros, evalúa correcciones.
Estrategias de Afrontamiento
Autocuidado, hábitos saludables (nutrición, ejercicio), relajación personalizada (baile, lectura).
Pausas Activas
Estructuradas cada 1-2 horas, no necesitan equipo, promueven bienestar.
Desconexión Laboral
Derecho a desconectar (evitar WhatsApp fuera de horario), evita cronificación.
Redes de Apoyo
Institucionales (supervisores, contraloría, denuncias acoso), externos (Colegio Psicólogos, 911, clínicas bajo costo).
Canales de Ayuda
No “pasar la pelota”, compartir experiencias humanas (ej. síndrome túnel carpiano).
Importancia Afectiva
Lazos desde infancia protegen salud mental/física (video: conexiones como red natural).
Resiliencia
Capacidad de rebotar, adaptarse a adversidad; no innata, se aprende.