-fibra a contrazione lenta, hanno una ricca fornitura di capillari, di mitocondri e di enzimi della respirazione aerobica elevata concentrazione di un pigmento chiamato mioglobina, un pigmento rosso simile all'emoglobine nei globuli rossi.
-fibre bianche, veloci, (carni bianche) possono respirare in modo anaerobico usando una gran quantità di glicogeno, carboidrato e funge da molecola di riposo, sono adatte per la rapida generazione di potenza e possono diventare spesse e forti con il sollevamento pesi.
metabolismo dei muscoli
i muscoli scheletrici a riposo ottengono energia dalla respirazione aerobica utilizzando acidi grassi. Durante l'utilizzo del muscolo il glicogeno e il glucosio fungono da fonte di energia, per i primi 45 secondi i muscoli respirano in modo anaerobico. L'esercizio fisico aumenta la capacità aerobica e muscolare
L'affaticamento è variabile perché dipende dalla intensità e dalla durata della contrazione, in caso di uno sforzo massimo di breve durata è stato ritenuto a lungo che l'affaticamento fosse causato da un accumulo di acido lattico, ma studi più recenti indicano che c'è un accumulo di fosfato inorganico, derivato dalla decomposizione di creatin fosfato.
Con sforzi di intensità minore ma per periodi più lunghi, l'affaticamento sembra risultare dall'esaurimento di glicogeno.
L'allenamento a questa resistenza non aumenta la dimensione dei muscoli, solo aumentando l'intensità aumentano le fibre di tipo 2 (veloci)
