Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MOTIVACIÓN Y ACTIVACIÓN EN EL DEPORTISTA, INTEGRANTES: CORDERO TIFANNY …
MOTIVACIÓN Y ACTIVACIÓN EN EL DEPORTISTA
Motivación
Definición:
Fuerza interna que impulsa la conducta hacia metas deportivas.
Intrínseca
Tipos
Extrínseca:
Reconocimiento social
Premios y recompensas
Evitar sanciones o críticas
Factores que influyen:
Metas claras y realistas
Apoyo de entrenadores y compañeros
Autoeficacia y confianza
Disfrute del deporte
Superación personal
Aprendizaje de nuevas habilidades
Activación:
Definición:
Nivel de energía fisiológica y psicológica que prepara al deportista para la acción.
Dimensiones:
Fisiológica: frecuencia cardíaca, respiración, tensión muscular
Psicológica: concentración, alerta, disposición mental
Curva de Yerkes-Dodson
Bajo nivel → apatía, falta de energía
Óptimo → máximo rendimiento
Excesivo → ansiedad, errores
Relación entre motivación y activación
La motivación dirige la conducta, la activación regula la intensidad.
Un deportista motivado necesita un nivel adecuado de activación para rendir.
Desajustes:
Alta motivación + baja activación → falta de energía
Baja motivación + alta activación → ansiedad sin dirección
Estrategias prácticas
Para aumentar motivación
Establecer metas específicas y alcanzables
Reforzar logros pequeños
Fomentar autonomía y participación
Para regular activación
Técnicas de relajación (respiración, mindfulness)
Rutinas de activación (música, calentamiento dinámico)
Control de pensamientos y autodiálogo positivo
INTEGRANTES:
CORDERO TIFANNY - PEÑAFIEL ALDO - PICÓN LEONELA - ROBLEDO JANNY