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Capacità Di Prestaz. Sportiva, Capacità Di Forza Musc., Metodi Allenam.…

- - - - resistenza alla fatica
        
        2 resistenze :
        
        generale
        
        (intero organismo)
        
        locale
        
        (parte muscolatura)
      - con fattori metabolici e psichici
      - esercizi :
        
        resistenza alla forza e rapidità
        
        (sistema anaerobico)
        
        resistenza breve durata
        
        (anaerobico lattacido/aerobico)
        
        resistenza media durata
        
        (aerobico/anaerobico lattacido)
        
        resistenza lunga durata
        
        (sistema aerobico)
- - - - rapidità
      - resistenza
      - forza
      - mob. articolare
        
        (ha anche componenti coordinative)
  - - - SNC
        
        capacità di combinazione
        
        capacità di orientamento spazio temporale
        
        equilibrio
        
        capacità di differenziazione cinestetica
        
        capacità di reazione, ritmizzazione
    - - rapidità
      - mob. articolare
      - froza
      - resistenza
- - - - intensità media
      - soglia anaerobica
      - allenam. resitenza
    - - variaz. intensità e durata
      - miglioram. resitenza, elasticità
    - - Estensivo :
        
        intensità media
        
        resistenza meida
      - Intensivo :
        
        lavoro
        
        breve e medio
        
        intensità alta
- - - - interne
      - esterne
- - - - resistenti lungo periodo
  - - - sforzo aerobico/anaerobico
  - - - x brevi periodi
      - (sistema anaerobico)
- - - - max. velocità