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營養與健康 - Coggle Diagram
營養與健康
補充
補充品與營養素攝取
均衡
適量
多樣化
2-3飲食與防癌
避免過多的糖分攝入
選擇健康脂肪
增加氧化劑攝入
2-1營養概論
宏量營養素
脂肪
蛋白質
碳水化合物
微量營養素
礦物質
維生素
水
2-2健康飲食DIY
多攝取蔬果，增加購膳食纖維
適量飲水，保持良好的水分平衡