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CH2 營養與健康 - Coggle Diagram
CH2 營養與健康
補充
多樣化
蔬菜
水果
全穀類
均衡
特定人群的營養均衡
預防管理慢性疾病
適量
運動
補充營養素
補品
蛋白質補充品
鈣片
維生素ABC
2-3 飲食與防癌
植物的食物
麵包、穀類、穀物產品、米、麵或豆類、新鮮水果及蔬菜
少脂肪食物
選低脂肪的食物，限制肉類的攝食，特別是高脂肪的肉
規律運動
適當運動、維持體重
2-1 營養概論
宏量營養素
碳水化合物
蛋白質
脂肪
微量營養素
水
維生素
礦物質
2-2 健康飲食DIY
原型食物、均衡營養
少精緻糖、鹽和加工品，多用蔬菜、全穀、優質蛋白