Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
خشم - Coggle Diagram
خشم
مدیریت خشم
فواید واکنش خشمتان را ببینید
افکار پشت خشم شما چیست؟
چه فکر جایگزینی می توانم داشته باشم؟
پیامد این فکر چیست؟
احساس زیر خشم شما چیست ؟
مثلا
گشنگی
ترس
حسادت
صدمه دیدن
تنهایی
استرس
عادات بد در مقابله با خشم
تکنیک ایست، رها کن و برو
توجه به علائم خشم
شناخت محرک های خشم خود
شناخت سبک مقابله با خشم
تحقیر کننده
سرزنش کننده
منفجر شونده
انبار کننده
عقب نشینی کننده
مثلث ساز
مالک خشم خود باشید
مهارت پاسخ دادن محترمانه
زیست شناسی خشم
سیستم لیمبیک
ارسال خون به ماهیچه ها
قلب تندتر می زند
دستگاه هاضمه را خاموش
صورت داغ می شود