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Risco de não Envelhecer Bem - Coggle Diagram
Risco de não Envelhecer Bem
Sabedoria
Estudar / Aprender
Exercicio mental
Escrever um livro
Meditação
Realizar meus sonhos
Viver com pouco
Viver coisas novas
Relacionamentos
Familia
Amigos
Realizar trabalho Voluntários
Trabalho
Se relacionar com pessoas Sábias
Financeiro
Poupar
Renda passiva
Renda Ativa
Reserva de emergencia
Tudo Movido por um propósito!
Encontrar meu próposito
!
Mobilidade restrita
Moradia acessível
Uso de proteses
Auxiliar / Enfermeiro
Limitação psicológica
Auxiliar / Enfermeiro de confiança
Solidão
Casa de repouso
Frequentar grupos
Moradia bem localizada
Frequentar templo
Fome
Bolsa família
Casa de repouso publica
Horta / Criação animal
Saúde
Alimentação
Evitar lipídios e gorduras saturadas
Consumir proteína
Evitar açucar
Evitar ultraprocessados
Atividade física moderada frequente
16 atividades físicas / mês
Definir plano de treino ideal
Exames preventivos periodicos
Doenças geneticas
Desgaste nos ossos (Ursula, Norma, Paulo)
Câncer (Estomago Tico, Mama Vó Ica e Pulmao Vo Ursula)
Cardiopatias (Tunico, Rubens, pais da vo Norma)
Alzheimer (Vó Pina)
Hipertensão (Tio Alta, Rose)
Diabetes (Vo Norma, Tunico)
Colesterol Alto (Bibo,
Hipotireoidismo (Rose, Lucas, Bila, Morinho,
Depressão (Rubens)
Derrame (Vo Lulu e Tia Mila)
Tremor Natural (Eu + Vó Ursula)
Miorpia (Grande parte da familia)
Acompanhamento geriatrico após os 60 anos
Fazer testes para medir o nível de saúde
Tomar Vacinas
Definir pacote Ouro de Vacinas
Sistema imunológico forte
Definir suplementação ideal
Definir necessidade de reposição hormonal
Objetivo: Fazer o q eu quiser por mais tempo!