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Il Bagher Di Difesa, La Schiacciata, Il Tuffo - Coggle Diagram
Il Bagher Di Difesa
vicino a rete
baricentro basso
busto avanti
braccia tese
Copertura dell'Attacco :
recupero palle
che ritornano in proprio campo
dopo tocco del muro
Postura Giocatori per la Copertura
postura attiva
baricentro basso
braccia aperte
palleggiatore e compagni
dietro attaccante
Tecniche :
pancake
mano aperta sotto palla
sciovolam.
in tuffo
mani chiuse a pugno
risposta
impedisce attacco
anticipazione
direz. tiro
potenza tiro
zona ricaduta
La Schiacciata
colpo
impedire recupero avversario
in alto
forte
movim. braccio
imprime
traiettoria discendente
oscillaz. braccia
indietro
x favorire il salto
avanti
3 Fasi :
Rincorsa
spostamm. orizzontale
x generare forza per salto verticale massimo
ritmo lento veloce
baricentro basso
Stacco
stacco a due piedi
fless. estens. caviglia
e ginocchio e anca
=conversione
da forza orizz. e potenz.
in spinta verticale
Colpo Sulla Palla
attaccante
raggiunge max altezza
spalla e gomito flesso a 90 C
indietro
braccia mov. frustate
mano aperta e rigida
colpisce palla
fless. tronco e arti sup.
Il Tuffo
gambe piegate
avampiedi sul pav.
angolo ginocchio chiuso
baricentro molto basso
braccia vicine
Fasi :
Spinta e Volo
abbass. baricentro
sblianciam. corpo
distens. gamba
Scivolemento
distens. braccio
colpo dorso mano
appoggio mano al suolo
ammortizza caduta
Atterraggio
scivolam. mano e busto
TIPOLOGIE
Tuffi
in bagher
a una mano
scivolato
pancake
az. difensiva