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LEGUMI - Coggle Diagram

- - - - Benefici: Supportano la salute cardiaca, forniscono energia rapida
        
        Consigli di consumo: Spesso consumate come snack, burro di arachidi, in dolci e piatti asiatici
- - - - Benefici: Favoriscono la digestione, aiutano a controllare il colesterolo, sono energetiche
        
        Consigli di consumo: Ideali in zuppe, insalate e piatti vegetariani
- - - - Benefici: Favorisce la salute cardiovascolare, supporta la crescita muscolare, è un'ottima fonte proteica vegetale
        
        Consigli di consumo: Tofu, tempeh, latte di soia, edamame e prodotti trasformati
- - - - Benefici: Favoriscono la digestione, migliorano la salute delle ossa, sono energetiche
        
        Consigli di consumo: Utilizzate in zuppe, purè, insalate e piatti tradizionali
- - - - Benefici: Supportano la digestione, aiutano a controllare la glicemia, sono energetici
        
        Consigli di consumo: Ideali in hummus, insalate, stufati e snack croccanti
- - - - Benefici: Favoriscono la salute intestinale, aiutano a controllare l’appetito, sono energetici
        
        Consigli di consumo: Spesso consumati come snack, insaporiti con sale e spezie, in insalate e antipasti
- - - - Benefici: Favoriscono la regolazione dell’intestino, abbassano il colesterolo, energetici
        
        Consigli di consumo: Utilizzati in zuppe, stufati, insalate e piatti tradizionali
- - - - Benefici: Supportano il sistema immunitario, migliorano la digestione, sono ipocalorici
        
        Consigli di consumo: Perfetti in minestre, risotti, insalate e come contorno