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La Rullata, Il Palleggiatore, Il Libero, Il Muro, La Difesa - Coggle…
La Rullata
intervento
difensivo acrobatico
giocatore
ammotizza caduta
esegue rotolamento
funzione = copertura del terreno
x difesa e ricezione
spinta gamba avanzata
rullata
è
con bagher
(braccia unite)
con braccio
(mano sola)
Affondo
baricenttro basso
allungamento
affonda laterale o avanti
Rotolamento
esecuz. bagher
scivolemento
rotolamento su fianco
Il Palleggiatore
Tecniche :
Frontale Didattico
in avanti
Angolato
cambio traiettoria palla
In Salto
soptra rete
Tipi di Alzata :
1 tempo Palla Veloce
attacco
in volo
2 tempo Palla Mezza
attaccante rincorsa
quando tocco palla palleggiatore
3 tempo Palla Alta
attaccante rincorsa
palla
fuori da mani di palleggiatore
smista il pallone
a compagni
analisi
situaz. campo
rapidità
in campo
Il Libero
Caratteristiche :
utilizzo del bagher
occupa zone
1 6 5
Limitazioni :
gioca solo
in seconda linea
piò solo ricevere
giocatore colore maglia diversa
specializzato
Ricezione
baricentro avanzato
peso piede avanti
ammortizzare
chiusura
caviglie
caduta controllata
ginocchia
Difesa
leggere triettoria
esecuz. tutti interventi
prevede sostituz. = presa da panchina
Il Muro
3 funzioni :
difesa
ferma l'attaccoo
attacco
pallone caduta campo avversario
tattica
coprire aree campo
3 componenti importanti :
Lettura
gestualità
attacco
avversario
x spostam. e salto
Tecnica
giusto momento di salto
posiz. distanza dalla rete e attaccante
Fisiche
elevaz.
velocità spost. laterale
salto a braccia tese
mani respingenti
FASI DEL MURO :
Lettura
Spostamento
Salto
Intervento
braccia rigide mani aperte
Ricaduta
atterraggio
La Difesa
intercetta la palla
gambe flesse
busto avanti
peso
parte ant. piedi