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Méditation : arbre de compétences, Intégrer le principe d'auto…

- - - - Replacer l'attention vite et fort
        
        Filtrer automatiquement
        
        Établir une conscience métacognitive
        
        Identifier la langueur
        
        Attention continue
        
        Diriger l'attention, explorer
        
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        Attention exclusive
        
        Observer l'expérience globale
        
        Maintenir une intention forte
        
        Convergence des intentions
        Pacification de l'esprit
        
        Attention stable
- - - - Parvenir à la concentration continue
        
        Observer le flux de la conscience
        
        Lâcher prise pour trouver la paix
        
        Trouver la joie dans la paix
        
        Trouver l'amour dans la joie
        
        Trouver le sacré dans l'amour
        
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- - - - Exercer son véto sur ses automatismes