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Teoria e Metodologia dell'Allenamento, Allenamento PT.2 - Coggle…
Teoria e Metodologia dell'Allenamento
Allenam. Sportivo
modifica
forma e performance atleta
miglioramento
salute
processo
cambiam. forma psicofisica
esecuzione
tramite esercizi
per adattamenti corporei
Allenabilità
grado
di adattamento
ai carichi di allenamento
dipende
fattori
endogeni
sesso
esogeni
temperatura
La Capacità di Prestaz. Sportiva
grado di formaz.
di prestazione sportiva
dipende da
tecnica, tattica, condiz. fisica, capacità cognitive, costituz.
capacità psicosociali
ATLETA
3 caratteristiche
motivazione
disponibilità
capacità di sforzo psicofisico
In Gara :
mentalità x fronteggiare competiz.
superare i propri
successo duraturo = sinconicità mat. psicologica e condiz. fisica
OBIETTIVI PRESTAZ. SPORTIVA
forza resitenza rapidità mob. artic.
capacità coordinative
stategie tecnica e stile di vita sano
superamento di se stessi
ALLENATORE
carisma
lealtà
empatia
dialogo
conoscenze scientifiche globali, specifiche
Allenamento PT.2
Di Gara
volumi ridotti
pause lunghe
MEZZI
sttrumenti, materiali, ambienti
x svolgimento allenam.
METODI
procedure
x gestire esercizio
CARICO
alteraz. omeostasi = adattamentio
componenti :
intensità
sforzo
in periodo tempo
durata
periodo stimolo allenante
volume
somma degli stimoli
densità
rapporto lavoro recupero
frequenza
complessità
combinaz. stimolo
(gruppo musc./esercizio)
Generali
costruzione e compensazione
Speciali
tecnica e azione di gara
CONTENUTI