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壓力 (壓力調適, 大學生常見壓力源, 壓力是什麼, 壓力覺察) - Coggle Diagram
壓力
壓力調適
接納代替否定
跟別人說=>取得支持
平衡要求與資源
暫離壓力源
改變認知
大學生常見壓力源
學業
人際上
生涯
親密關係
壓力是什麼
來自主觀想法
由於外在的要求超過自己的資源
適度有益過量不好
壓力覺察
自我覺察
生理(疲累、不適等)
行為(無法專注、社交狀況等)
情緒
量表