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:star: technique pomodoro, 5 Idée de pauses pauses2 - Coggle Diagram
:star: technique pomodoro
3
Cycle de travail
25 minutes de concertation
5 minutes de pause.
Pause longue 15-20 minutes.
Répéter 4 fois.
2
Principe
Utilisation d un minuteur
Alternance. Travail pause
.
4 Avantages
Persévérance
Motivation
Repose du corps et l'esprit
1 objectif
Se concentrer sur une période précise
Amélioration l efficacité.
Limiter les distractions
BOUGER DANSER
Ecouter de la musique
boire de l'eau
Jardiner
5 Idée de pauses
