Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ممارسة رياضة, Layane Ehasbis - Coggle Diagram
ممارسة رياضة
كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح:
الاحماء قبل البدء
الانتظام
شرب الماء
احترام الراحة
أنواع الرياضة
أ- رياضات فردية:
جري
سباحة
ب- رياضات جماعية:
كرة القدم
السلة
ت-تمارين لياقة:
تمارين قوة
إطالة
إيجابيات وسلبيات الرياضة
إيجابيات
أ- إيجابيات جسدية
تقوية العضلات
تنشيط القلب
تحسين اللياقة
ب- إيجابيات نفسية
تخفيف التوتر
زيادة التركيز
تحسين المزاج
سلبيات
أ- سلبيات جسدية
إرهاق وإصابات عضلية
الافراط في التمارين
مشاكل العظام والمفاصل
ب- سلبيات نفسية
احباط وخيبه الامل
الضغط النفسي
الملل او فقدان الدافعية
معنى الرياضة ودورها في حياة الانسان:
ب- دورها في حياة الانسان:
تلعب الرياضة دورا مهما في حياة الانسان لانها تقوي الجسم ، تنشط القلب، تحافظ على الصحة وتحسن المزاج وتزيد الطاقة والنشاط
أ- معنى الرياضة؛
الرياضة نشاط بدني منظم يهدف الى تنمية القدرات الجسدية وتحسين الحالة النفسية والمحافظة على صحة
Layane
Ehasbis