Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Лыжная подготовка - Coggle Diagram
Лыжная подготовка
Инвентарь и экипировка
Лыжи
Классические лыжи
Коньковые лыжи
Туристические лыжи
Ботинки
Для классического хода
Для конькового хода
Палки
Подбор по росту
Материал палок
Одежда
Термобельё
Ветровка и штаны
Перчатки и шапка
Основные элементы
Техника передвижения
Ходьба на лыжах
Скользящий шаг
Попеременный двухшажный ход
Одновременный двухшажный ход
Техника спуска
Плуг
Полуплуг
Основная стойка
Перекат
Техника подъема
Ёлочка
Лестница
Полулестница
Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Развитие выносливости
Силовые упражнения
Координация движений
Специальная физическая подготовка
Тренировка на лыжах
Интервальные нагрузки
Упражнения на баланс
Разминка и восстановление
Растяжка
Дыхательные упражнения
Восстановительные прогулки
