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ostacoli velocità - Coggle Diagram
ostacoli velocità
Velocità
Gare di Velocità
- Risultato ottenuto da caratteristiche genetiche, apprendimento tecnico e allenamento
- Sviluppo di forza veloce, resistenza specifica, rapidità e tecnica esecutiva
Velocità vs. Rapidità
- Velocità: capacità di spostamento nello spazio nell'unità di tempo
- Rapidità: capacità di compiere azioni motorie nel minor tempo possibile
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Tecnica di Corsa
- Fase di volo, appoggio e spinta
- Tempi di appoggio, frequenza dei passi e lunghezza dei passi
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Allenamento
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- Esercitazioni propedeutiche: accelerazione, partenza dai blocchi
- Mezzi di allenamento: allunghi, progressivi, scatti
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Staffetta
- 4x100m: cambio del testimone nella zona di cambio
- 4x400m: primo frazionista corre tutto il primo giro in corsia
Squalifiche
- Danneggiamento, invasione di corsia, rientro anticipato, assistenza, ostacoli, staffette
ostacoli
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Allenamento
- Esercitazioni tecniche propedeutiche: andature senza ostacoli, con ostacoli bassi
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Regolamento
- Corsa in corsia, ostacoli non abbattuti deliberatamente
- Squalifica per invasione di corsia o abbattimento volontario dell'ostacolo
Modello di Prestazione
- Dati antropometrici, qualità fisiche, tecnica, ritmica, bioenergetica, aspetti psicologici