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Le fasi dell'allenamento - Coggle Diagram
Le fasi dell'allenamento
fasi allenamento
riscaldamento
parte principale
defaticamento
obiettivi riscaldamento
migliorare la disponiblità generale alla prestazione sportiva
migliorare le capacità coordinative
ottimizzare la disponibilità psichica alla prestazione
prevenire gli infortuni
Effetti riscaldamento
accellerazione delle reazioni biochmiche
aumento del trasporto di ossigeno
incremento della cessione di ossigeno da parte dell'emoglobina
aumento del flusso sanguigno
facilitazione trasmissione impulsi nervosi
tipi di riscaldamento
generale attivo
specifico attivo
passivo
Fattori durata riscaldamento
età
momento della giornata
condizioni climatiche o metereologiche
durata
livello di preparazione